Lampenfieber,
Bühnen- und Auftrittsangst mit effectiven Coaching-Methoden meistern.
Leiden Sie unter Lampenfieber, haben Sie Angst vor Publikum zu sprechen?
ERFOLG BEGINNT IM KOPF
Lampenfieber und Anzeichen von Prüfungsangst kann man vor vielen Situationen haben. Man möchte es nicht, doch leider bekommt man es oft vor Anlässen, bei denen es besonders wichtig ist: Öffentliche Auftritte, Geschäftstermine, Bühnenpräsentationen, Prüfungen.
Fehlendes Selbstvertrauen und Unsicherheiten beruhen zumeist auf negative Erlebnisse, Misserfolge und „schlechten Gefühlen“, die durch Situationen in der Vergangenheit entstanden und möglicherweise die Ursache für Lampenfieber, oder eine Bühnenangst sind. Abgespeichert im Gehirn, lassen sie im Hier und Jetzt, je nach Situation, einschränkende Muster ablaufen, die eine Auftrittsangst oder andere Blockaden erzeugen können. Neben diesen emotionalen Grundmustern tragen möglicherweise selbstabwertende Denkmuster weiter zur eigenen Verunsicherung bei. Körperliche Unsicherheitsautomatismen arbeiten mit den emotionalen Mustern Hand in Hand und erhöhen das unsichere Gefühl. Lampenfieber entsteht zumeist dann, wenn eine wichtige Situation bevorsteht, in der es darum geht, eine Höchstleistung zu erbringen und sich dann die Angst einschleicht, einen Fehler zu machen. Auch bei Menschen, die Angst vor schlechten Kritiken haben, wie Schauspieler, Künstler oder Musiker, kommt Lampenfieber häufig vor. Verunsichernde innere Dialoge führen zu einer weiteren Verschlimmerung von Lampenfieber, Bühnenangst, oder der Angst vor einem großen Auftritt.
Anzeichen für Lampenfieber können sein:
• Blackout
• Gedankenleere
• Herzrasen -
• Hochroter Kopf
• Nervosität
• Schlaflosigkeit
• Schweißausbrüche
• Sprachlosigkeit
• Stockender Atem – Kloß im Hals
• Übelkeit
• Zittrige Knie und Hände
Ein leichtes Lampenfieber kann auch manchmal förderlich sein, da es alle Sinne aktiviert und manche Menschen zu Höchstleistungen befähigt. In den meisten Fällen ist es aber störend - es aktiviert die Sinne zu sehr und erhöht damit nur die Wahrscheinlichkeit, dass etwas schief geht. Der klassische "Blackout“ ist die Folge.
Eingeschränkte Prozesse verändern
Wenn Sie sich schnelle Hilfe bei Lampenfieber wünschen, ist es sehr hilfreich, sich mit den unbewussten Prozessen zu befassen, die bei der Entstehung von Auftrittsangst, Bühnenangst oder Lampenfieber die Hauptrolle spielen. Sehr hilfreich ist die individuelle Veränderungsarbeit auf der unbewussten Ebene.
Mit mehr Selbstvertrauen vor Menschen sprechen
Sicheres Auftreten und Souveränität
* weniger Angst verspüren zu versagen
* mehr Selbstbewusstsein verspüren
* sich ruhig und ausgeglichen fühlen
* sich besser entspannen können
Das Ziel:
* Ausstrahlung, Freude und Spaß auf der Bühne
* Den Auftritt genießen können
Rufen Sie mich jetzt an, damit Sie künftig souverän und gelassen bei Ihren wichtigen Anlässen auftreten können. Ich freue mich auf unser unverbindliches Gespräch unter: Mobil: 0172 – 601 45 66
Hypno-Energy Praxis
Life- und Emotions-Coaching
Ilona Schulz-Baumgart
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